Hvordan floater jeg

Hvordan floater jeg?

SLIK FLOATER DU

Start med en skikkelig dusj. Få av all sminke og pass på at du ikke har såpe på kroppen eller i håret når du går inn i tanken.

Tørk bare ansiktet før du legger deg rolig ned i vannet.

Beveg deg rolig og unngå å klø deg i pannen slik at du ikke får salt i øynene. Alle får en ansikts klut med inn og det henger en flaske rent vann i tanken vis uhellet skulle være ute.

Slapp helt av i nakken. Du kan stole på at hodet flyter. Test forskjellige posisjoner for armene dersom du kjenner deg stiv. Vi har også nakkeputer tilgjengelig om du ønsker det.

Når du føler deg klar, kan du skru av lyset.

Nyt stillheten og følelsen av pausen fra hverdagen.

Når timen er over vil en behagelig låt vekke deg, og lyset utenfor tanken slås på.

Avslutt med en rolig dusj, og kjenn på den behagelige følelsen du har i kroppen.

 

VÅRE FLYTETIPS

Fokuser på pusten under floaten.

Slapp godt av i nakken.

Dusj i litt kaldere vann en vanlig før du legger deg i vannet.

Ta gjerne med din egne guidede mediatsjon, eller musikken som gjør at du kobler ut.